Beim Touch Rugby wird das klassische Tackle durch eine Berührung ersetzt. Das englische Wort „Touch“ bedeutet „Berührung“. Statt eine gegnerische Person zu Boden zu bringen, reicht es aus, sie sichtbar mit einer Hand oder mit beiden Händen zu berühren. Dadurch wird ein Tackle simuliert, ohne dass harter Körperkontakt entsteht. Nach dem Touch wird ein Kontaktpunkt hergestellt, an dem das Spiel fortgesetzt wird. Dies kann zum Beispiel dadurch geschehen, dass der Ball durch die Beine nach hinten abgelegt wird und ein Mitspieler den Ball vom Boden weiterspielt.

Alternativ kann die berührte Person stehen bleiben und den Ball direkt weiterspielen. So bleiben wichtige Grundregeln des Rugbys, wie beispielsweise das Abseits, erhalten, während das Spiel sicherer und leichter zugänglich wird.

Beim Tag Rugby tragen die Spieler*innen einen Klettverschlussgürtel, an dem zwei Bänder an der Hüfte (links & rechts), die sogenannten „Tags“, befestigt sind. Anstelle eines Tackles versucht die verteidigende Mannschaft, eines dieser Tags vom Gürtel der balltragenden Person abzuziehen. Die Tags müssen dabei jederzeit frei zugänglich sein und dürfen nicht mit den Händen oder dem Ball blockiert werden. Wird ein Tag abgezogen, muss die balltragende Person zu der Stelle zurückgehen, an der das Tag entfernt wurde. Dort wird ein Kontaktpunkt simuliert und der Ball anschließend weitergespielt. Danach kann das Tag wieder am Gürtel befestigt werden und die Person nimmt weiter am Spiel teil.

Touch Rugby und Tag Rugby bieten Schulen somit die Möglichkeit, Rugby sicher, fair und inklusiv umzusetzen. Die Schüler erleben ein bewegungsintensives Mannschaftsspiel, bei dem Kooperation, Respekt und taktisches Denken im Mittelpunkt stehen.

Gleichzeitig wird ein sportlicher Rahmen geschaffen, in dem alle mitmachen können und niemand aufgrund körperlicher Unterschiede ausgeschlossen oder benachteiligt wird.